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李春鸣

河南小兵健康咨询服务有限公司·河南小兵戒酒中心医疗部主任,国家二级心理咨询师,河南省医师协会神经内科专业委员会委员,河南省全民健康促进会心理促进会会员,郑州大学医学院委员,郑州市社会心理学本科毕业...>>详细

怎么戒酒最快最好
时间:2015-7-16 16:32:44  来源:本站原创  点击:2482
    戒酒,对于酗酒成瘾者来说,是非常难的,但是对于认识到酗酒危害的酗酒者来说,只要下定决心,就一定可以戒掉。戒酒关键还是看个人,俗话说的好,世上无难事,只怕有心人!只要有毅力,有恒心,就已经成功了一半。下面我们就来说一下怎么戒酒最快最好。
    1、分散注意力。想喝酒的时候分散注意力,不要想他,喝喝茶、聊聊天、下下棋、或者出去走走,做些体育运动,出出汗,克制一下,只要你全身心的投入到另外一件事当中去,“酒瘾”就算躲过去了。
    2、科普饮酒危害的相关知识。通过电视、电影、报纸、公益广告等方式让饮酒者认识到喝酒的危害,端正他们的态度,让他们自己从心底里认识到喝酒的危害,自己下定决心坚持戒酒。
    3、逐渐减量。酗酒者往往一次性饮酒量相当的大,我们可以逐渐减少他们的饮酒量,切记不可一次性全部戒断,否则出现戒断症状会非常危险,甚至危及生命。
   4、家庭协助。酗酒者往往给家庭带来严重的危害,但对其制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应该帮助其戒除酒瘾,切不可放弃他们,任其发展,不管不顾,不理不睬。这样只会让酗酒者破罐子破摔,家人的关心与爱护对戒酒者来说,尤为重要。家属应帮助戒酒者树立起戒酒的决心与信心,制约好他们的日常行为,定时定量的给予酒喝,逐渐减少,帮助其戒除酒瘾。同时创造出良好的家庭氛围,给其温暖、温馨、其乐融融的感觉,让他感觉到不喝酒所带来的好处,感觉到身边爱的氛围。
    5、集体疗法。戒酒者可以成立属于自己的小组织,戒酒者在一起互帮互助,互相约束,一起组织参加户外活动。为了彻底戒掉酒瘾,最重要的就是主观认识,只有明确喝酒的危害,才会有坚定的信念,才会彻底纠正酗酒的恶习。
    上述5种方法,可结合起来一同使用,希望可以帮助大家最快最好的戒酒。不要整日沉迷在酒精里,而错过了幸福美好的生活,无法感受家人所带来的温暖快乐,很多事情一旦错过,就再也不会有了。

酒精依赖是一种疾病,应积极治疗,早发现、及早治疗既能缩短治疗时间、提高治愈率,又能早期阻止和降低酒精对机体的损害,大大降低治疗费用,收到事半功倍的效果。社会和家庭对酒精依赖患者不应采取歧视、放任自流的做法,应给予他们宽容的态度,支持和帮助他们进行治疗,使他们能早日戒除酒瘾,恢复自信。

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